Jak se méně potit?

Základní informace o pocení

Jestliže naše tělo zaznamená teplotní nebo emoční změny, endokrinní potní žlázy začnou bít na poplach. Aby regulovaly tělesnou teplotu, začnou produkovat vodu a sůl (kvůli ochlazování těla). Určitě tuto činnost znáte pod pojmem termoregulace.

Pocení je zcela přirozená reakce, potíme se když:

  • jsme vystaveni vysokým teplotám
  • když cvičíme
  • když prožíváme silné emoce
  • v důsledku některých onemocnění

Proč se potíme? Určitě si vzpomenete na některé situace sama, například když jste nervózní během pracovního pohovoru. 

žena

1) stres: pocení je odpověď na stres jako reakce „boj nebo útěk“. Takové první rande dokáže být pořádný stres.

2) hormony: zejména během menopauzy, puberty a těhotenství může vlivem hormonální nerovnováhy docházet k nadměrnému pocení.

3) strava a alkohol: kořeněné jídlo, maso a alkohol může také vyvolat nadměrné pocení. 

4) přirozená klimatizace: pocením se naše tělo ochlazuje.

Jak se potit méně?

Nyní vám poradíme pár tipů, díky kterým se budete potit méně.

  • konzumujte potraviny bohaté na hořčík (avokádo, banán, semena)
  • dodržujte dostatečný pitný režim, to znamená alespoň 2 litry tekutin denně (neperlivá voda, vlažné bylinkové čaje a ovocné šťávy)
  • noste správné oblečení, z materiálu je nejvhodnější len a bavlna, umožní pokožce přirozeně dýchat
  • používejte osvědčený antiperspirant nebo deodorant 
  • hlídejte si stravu, česnek, kari, káva a čaj mohou ovlivnit vaši tělesnou teplotu a tím i potřebu ochlazování pomocí potu. Udržujte si v pořádku trávení, konzumujte okurky, celer, špenát a zakysané mléčné výrobky
  • udržujte podpaží oholené, bakterie nebudou mít šanci

strava

Jak správně používat antiperspirant?

  • vždy ho nanášejte na suchou a oholenou pokožku
  • zkuste trik s nanášením večer, přes noc se totiž potíme méně a tak může antiperspirant účinněji zablokovat potní žlázy
  • počkejte až antiperspirant zaschne a až poté se oblékněte